葛根怎么吃治疗颈椎病

　　颈椎病是一种常见的慢性疾病，长时间低头看手机、久坐办公等习惯让越来越多的人受患上颈椎病。葛根具有舒筋活络、缓解肌肉紧张的作用，被广泛应用于颈椎病的调理中。那么，葛根到底该如何食用才能有效帮助缓解颈椎病呢？

葛根怎么吃能治疗颈椎病

　　葛根含有丰富的异黄酮类化合物（如葛根素），这些成分能够扩张血管、改善血液循环，从而减轻颈部肌肉的紧张感和疼痛感。以下是几种常见的葛根食用方法，可以针对颈椎病进行调理：

　　1.葛根粉冲泡

　　将葛根磨成粉末后，用温水或热水冲泡饮用。每次取23勺葛根粉，加入约200毫升温水搅拌均匀即可。这种方法简单易行，适合日常饮用。长期坚持有助于缓解颈部不适。

　　2.葛根汤煮饮

　　将新鲜葛根切片或使用干葛根片，与适量清水一起煮沸。煮1520分钟后，过滤掉葛根渣，将汤汁晾凉后饮用。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入红枣、枸杞等食材一起炖煮。

　　3.葛根炖鸡或排骨

　　将葛根切块，与鸡肉或排骨一同炖煮。加入生姜、枸杞、盐等调味料，慢火炖煮1小时以上。这道菜肴不仅美味，还能通过滋补身体来增强颈椎部位的血液供应。

　　4.葛根茶

　　使用干葛根片或葛根提取物制成的茶包，直接用开水冲泡。每天饮用12杯，既能缓解疲劳，又有助于改善颈椎问题。

　　但需注意葛根并非万能药，颈椎病的根本治疗还需结合科学的运动和专业医生的指导。