三伏天艾灸哪里

　　三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时节。中医讲究“冬病夏治”，此时进行艾灸，能够有效增强体质、祛除寒湿、预防疾病。那么，在三伏天艾灸到底该选哪些穴位？

三伏天艾灸哪里

　　1.大椎穴

　　位置：颈部第七颈椎下方凹陷处。

　　作用：通阳散寒、清热解毒，特别适合预防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

　　2.肺俞穴

　　位置：背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸（约两指宽）。

　　作用：调理肺气，对慢性支气管炎、哮喘等有良好的辅助治疗效果。

　　3.足三里

　　位置：小腿外侧，膝盖下3寸（约四横指宽），距胫骨前缘一横指处。

　　作用：健脾益气、增强免疫力，是保健养生的重要穴位。

　　4.关元穴

　　位置：腹部正中线，脐下3寸（约四横指宽）。

　　作用：补肾固本、强身健体，尤其适合体质虚弱或手脚冰凉的人群。

　　5.命门穴

　　位置：腰部后正中线，第二腰椎棘突下凹陷处。

　　作用：温补肾阳、强壮腰膝，有助于提升整体阳气。

为什么三伏天适合艾灸

　　艾灸借助燃烧艾草产生的热量刺激穴位，可温经散寒、扶阳固本。三伏天里气温高，人体阳气旺盛，此时艾灸能达到事半功倍的效果。

　　一方面，可促使体内积聚的寒湿快速排出；另一方面，阳气充足状态下，艾灸温补功效更明显。此外，三伏天艾灸还能有效预防哮喘、慢阻肺、关节疼痛等冬季易发疾病。

　　三伏天是调养身体的最佳时机，合理选择穴位进行艾灸，不仅有助于改善体质，还能为秋冬打好基础。