肌肉充血硬以后还能继续练吗
可以继续，充血硬，就是俗称的“泵感”，说明你的肌肉已经活跃起来了，接下来你应该继续刺激它，去撕裂你的肌肉纤维，给它成长的空间。
锻炼一个部位肌肉充血膨胀以后要休息几天才能再练
刚起步48小时，锻炼一年以上需要加大强度，恢复时间需要更长，部分专业健美人士一个礼拜只练一次。有些一周两次。
力量训练后肌肉马上充血，再进行力量训练就练不动了？为什么？
力量训练后肌肉马上充血，但肌肉不能一直充血，不能一直老在肌肉循环的。
因此就发不上力。
在每天练习完之后，你应该进行肌肉放松（抖一抖手，或者捏一捏）。但是要注意刚开始练习时强度不可以太大，要有一个适应过程，要慢慢的逐渐增加训练的强度。
锻炼时有强烈的肌肉充血感，增肌效果会好吗？
会。在大强度的锻炼下，肌肉充血说明锻炼十分充分，肌肉细胞需氧量增加，乳酸产生，肌肉迅速生长。但如果充血时肌肉痛，应停止锻炼，防止肌肉拉伤。
肌肉充血变硬能锻炼吗
充血当然不可以，而且时间长了会很危险，老老实实锻炼没有歪门邪路的