一天之中，何时锻炼最增肌？
早晨锻炼，唤醒身体活力，更有助于脂肪燃烧。上午9-11点，人体各项机能达到最佳状态，适合进行有氧运动。
什么时候锻炼身体增肌-东华养生网
下午4-6点，肌肉力量达到高峰，是增肌的最佳时机。晚上进行拉伸运动，有助于放松肌肉，恢复体力。总之，合理安排锻炼时间，才能达到最佳增肌效果。
一天之中，何时锻炼最增肌？
早晨锻炼，唤醒身体活力，更有助于脂肪燃烧。上午9-11点，人体各项机能达到最佳状态，适合进行有氧运动。
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下午4-6点，肌肉力量达到高峰，是增肌的最佳时机。晚上进行拉伸运动，有助于放松肌肉，恢复体力。总之，合理安排锻炼时间，才能达到最佳增肌效果。