【锻炼身体骑车和走路哪个好？哪个时间段最好？】
骑车和走路都是非常健康的锻炼方式，二者都有各自的优点。骑车主要锻炼的是上半身的力量和耐力，例如腿部的力量、核心的力量、手臂的力量，以及协调性和灵活性等。
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而走路则主要锻炼的是下肢力量，如大腿、小腿和脚踝的力量，同时还能加强心肺功能，提升身体耐力。
关于哪个时间段更好，答案是早晚。早晚是锻炼身体的黄金时间，早晚的空气通常比较清新，可以呼吸到比较新鲜的空气。此外，早晨的温度比中午低，适合进行高强度的运动。而晚上进行散步，则可以让人的心率得到适当的调整，避免因运动导致的过度兴奋。此外，早晚时段人少，不容易在运动过程中受到外界的干扰。
总结标题：如何选择锻炼身体的运动方式及最佳锻炼时间？
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