过午不食加运动减肥（健身过午不食）

过午不食加上运动真的能减肥吗？

可以的，我大学的时候试过这个方法，一个半月基本上瘦了15斤，不过中间的时候会很难熬，早上起来有时候都饿得不行，不建议冬天试这个方法，我是夏天执行的，每天吃的主食也少，加上运动，所以瘦的快，但是瘦得快可能对身体不太好，别轻易试，试了就坚持下去。

过午不食法减肥加运动怎么样有效果吗

过午不食+运动绝对有效果 我身边有人用这个方法瘦的

下午2点后就不要吃东西了，如果吃的晚，时间可以顺延。

实在饿，晚上可以吃些水果。

你只是小胖，坚持一段时间就OK啦！

希望被采纳！

过午不食晚上跑步会快速减肥吗

会加速减肥。

过午不食可以避免能量及糖类的摄入，晚上跑步也会加速糖类和脂肪的消耗，要养成健康的饮食习惯和勤于锻炼，这样便能避免脂肪增多。想减肥的话，建议主要通过增加锻炼， 合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。