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肌肉充血硬以后还能继续练吗（肌肉充血硬以后还能继续练吗）

  分类:运动养生  发布者:meiziai  发布时间:
肌肉充血硬以后还能继续练吗可以继续，充血硬，就是俗称的“泵感”，说明你的肌肉已经活跃起来了，接下来你应该继续..

肌肉充血硬以后还能继续练吗

可以继续，充血硬，就是俗称的“泵感”，说明你的肌肉已经活跃起来了，接下来你应该继续刺激它，去撕裂你的肌肉纤维，给它成长的空间。

锻炼一个部位肌肉充血膨胀以后要休息几天才能再练

刚起步48小时，锻炼一年以上需要加大强度，恢复时间需要更长，部分专业健美人士一个礼拜只练一次。有些一周两次。

力量训练后肌肉马上充血，再进行力量训练就练不动了？为什么？

力量训练后肌肉马上充血，但肌肉不能一直充血，不能一直老在肌肉循环的。

因此就发不上力。

在每天练习完之后，你应该进行肌肉放松（抖一抖手，或者捏一捏）。但是要注意刚开始练习时强度不可以太大，要有一个适应过程，要慢慢的逐渐增加训练的强度。

锻炼时有强烈的肌肉充血感，增肌效果会好吗？

会。在大强度的锻炼下，肌肉充血说明锻炼十分充分，肌肉细胞需氧量增加，乳酸产生，肌肉迅速生长。但如果充血时肌肉痛，应停止锻炼，防止肌肉拉伤。

肌肉充血变硬能锻炼吗

充血当然不可以，而且时间长了会很危险，老老实实锻炼没有歪门邪路的

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