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完成两臂侧平举的肌肉（完成两臂侧平举的肌肉有哪些）

  分类:运动养生  发布者:meiziai  发布时间:
完成双臂侧平举动作的对抗肌肉是什么？侧平举是不可缺失的一个经典动作！也是健身房中最受欢迎的肩膀锻炼动作之..

完成双臂侧平举动作的对抗肌肉是什么？

侧平举是不可缺失的一个经典动作！也是健身房中最受欢迎的肩膀锻炼动作之一！

侧平举主要是做一个肩关节外展的动作，它能够非常棒的锻炼我们的整个三角肌（特别是中束），三角肌中束在肩部锻炼中是重中之重！

直臂侧平举参与运动的主要肌肉有哪些？ 站立姿势，左腿小腿向后抬起时参与运动的主要肌肉有哪些？

直臂侧平举主要是 三角肌

站立姿势，左小腿向后抬 臀大肌 股二头肌

站立姿势,手臂向前平举参与运动的主要肌肉有哪些

这个动作主要参与的是三角肌的前束，再者辅助的是胸的上部肌肉、肱二头的外侧、背上肌。

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