德国肌肉（德国肌肉男孩）

好多朋友想了解德国肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些德国肌肉相关的知识，大家可参考一下

罕见的“德国肌肉车”，它是奔驰AMG的鼻祖，绰号“红猪”

如今，AMG是梅赛德斯-奔驰内部的性能部门，但它最初是由2名工程师进行的不起眼的工程。纵观AMG的发展历程，史上第一辆AMG绝对算得上是一辆看起来笨拙的轿车，绰号也被称为“Red Pig”（红猪），我不知道它跟RedBull（红牛）是啥关系，但它确实可以被视为AMG的鼻祖，同时，还是一辆罕见的、正儿八经的“德国肌肉车”。

AMG由Hans Aufrecht（A）和Erhard Melcher（M）于1967年创立，“AM”来自于二人姓氏的首字母，而“G”则来自于Hans Aufrecht的出生地德国Grossaspach（G）。Hans Aufrecht和Erhard Melcher从戴姆勒·奔驰开始，为奔驰300 SE研发赛车发动机，当公司停止赛车活动时，这对夫妇继续独立地研究引擎。

1965年，戴姆勒的另一位资深人士Manfred Schiek（曼弗雷德·谢克）在德国房车锦标赛中使用了改进型发动机，获得了10次冠军，这促使Hans Aufrecht和Erhard Melcher创立了自己的公司，他们决定要做的第一件事就是制造一辆赛车，来展示自己的技能和独到的理念。

提到AMG的鼻祖，最初，梅赛德斯工厂从奔驰600中拿来了6.3升V8发动机，并将它放在尺寸较小的奔驰300 SEL车身中，创造了300 SEL 6.3这辆“德国肌肉车”，而AMG则将排量增加到了6.8升，并将原有的247马力500N·m扭矩调教到434马力607N·m扭矩，同时还进行了轻量化改造，“红猪”诞生了，从某种意义上来说，它已经是当今AMG运动轿车的原型。

尽管“红猪”是一辆4门轿车，但是在比赛中仍然表现出了很强的实力，在1971年的斯帕24小时耐力赛中，“红猪”获得了团队冠军和单车第2名的成绩，从而使AMG名声大振。但是，距离AMG与奔驰正式合作还有一段时间，他们共同开发的第一辆汽车是C36 AMG，此后，AMG车型正式进入了奔驰车型的常规阵容，奔驰的母公司戴姆勒于1998年收购了AMG的大部分股权。

如今，AMG已经从调教现有奔驰车型演变为独立开发车型，比如SLS AMG和AMG GT跑车，以及AMG One超级跑车，一个比一个实力更强。AMG也从曾经的“奔驰御用改装厂”成长为世界上首屈一指的高性能汽车制造商，而这一切，都源于那辆“红猪”。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

世界上肌肉最恐怖的人 马库斯·罗西尔(全球肌肉最强王者)

一身强壮、结实的腱子肉，总是能够吸引无数人的目光，我们经常看到一些健美爱好者做着各种动作秀肌肉，之前给大家介绍了中国第一肌肉男鹿晨辉，下面再给大家介绍另一位健美明星，他就是被称为世界上肌肉最恐怖的人，马库斯·罗西尔，一身的肌肉绝对的震撼到你。

世界上肌肉最恐怖的人——马库斯·罗西尔

马库斯·罗西尔出生于德国，他是世界著名的健美爱好者，曾在2000年多伦多国际职业邀请赛中，获得冠军，一身完美无瑕，而又结实的肌肉，吸引力众多的粉丝，人们将其称为“德国巨兽”、“德国坦克”，很多媒体更是把马库斯称为世界第一强。

20岁的马库斯因为一次受伤，医生建议他去健身房锻炼恢复，当初他只想练的强壮一些，但是没想到他会成为健美运动员，的马库斯从1995年开始练健美，1998年他第一次出现在纽约IFBB健美比赛上，就获得第9名的好成绩，此后他的人气一路飙升。在短时间内打入健美界最顶尖的比赛。

身高180厘米的马库斯·罗西尔，赛季体重260斤，非赛季体重292斤，这是常人难以企及的级别，当然了他的重量主要来自于他布满全身的肌肉，他天生锁骨宽大，这使得他拥有了得天独厚的健身天赋，所以61CM的臂围更是健美运动员中维度最大的，可以秒杀施瓦辛格！

虽然目前马库斯已经很少参加健美比赛了，但是他的肌肉仍然在不断的增长，这主要得益于他坚持运用科学的训练方法，每天会训练身体的不同部位，为了拥有足够多的能量，他还会摄入大量的蛋白质，以维持他高强度的训练，所以想要拥有让人羡慕的肌肉，赶紧坚持训练吧。

怎么练出德国人这种肌肉，我身高1.75 体重74公斤！饮食方面要注意哪些，一般去健身房练什么器材！

根据你给出的身高和体重，你稍微胖了一些，你应该多做有氧运动例如慢跑，坚持每天跑几公里，然后每天做仰卧起坐，隔天拿着比较轻的哑铃将每个健身动作做30次以上，但是饭量不要减少！两个月后就能塑性。

两个月后开始增肌了，要注意以下：

1 .每一个器械都有用处，这个问问健身房那里呆着的朋友就可以了。这里不细说。但是我个人认为，练出一身好肌肉并不需要太繁杂的器械就可以达到很完美的效果。只不过你要遵循一个原则：就是找一个较大的重量A，以至于每组中你用尽全力也只能把A完成6~12次。

一般来说，每个动作要完成至少3组以上，每组都要力竭。假如你每组中力竭完成的动作次数大于12次或小于6次，那么就达不到增大肌肉厚度的效果，而是增强了别的东西。

2. 健身必须要每天专门抽出一段固定的时间训练，而不是想起来就做上几个——那样是没有效果的。健身要隔天练，不能每天练，也不能隔太久练一次，每周3-4次为宜。

3. 如果你的时间不多，但是又想练就一个好的身段，那么就要精简一些比较好的动作。以下是我给你的推荐：

（一）引体向上：单杠这种东西很好找，做引体向上不但是练就背阔肌的最棒方法，同时也能增强肱二头肌和三角肌。

（二）仰卧后撑：这个只要找两张凳子，或者找个双杠都可以实现。具体做法自己百度百科，是拥有强壮肱三头肌的重要动作。

（三）杠铃硬拉：这个动作对腰背上的竖直肌刺激很大，练好了腰，干什么事都带劲。不过要注意一开始不要重量太大，以免伤腰。

（四）杠铃卧推：被称之为“动作之王”，不但对整条手臂上的各部分肌肉都有一定的刺激，而且也是增加胸肌厚度的杀手锏。

（五）哑铃仰卧飞鸟：这个主要是增加两侧的胸肌，并起到塑造胸肌线条的作用，而之前说到的杠铃卧推是增加胸肌厚度，这要注意区别。

（六）仰卧起坐：注意到了增肌阶段，仰卧起坐不能猛做。最好在仰卧起坐架上面做，并注意在下来的时候放慢速度，起来的时候加大速度，这样才能增加腹肌的刺激程度从而增加厚度。

如果你觉得以上动作还是太多的话，你可以再精简，或者说今天练习123，明天练456，后天再练123,。。这样也是节省时间的办法，主要能练到手臂、胸背、腰腹这三大点就可以完美整个身体的线条了。

4.饮食：食物中应减少油脂的摄入，增加蛋白质和碳水化合物的摄入。一般提倡烹饪用水煮，但是我个人认为还是要吃点油星，否则长时间不吃油，以后一旦某一顿下馆子吃个小炒都会上吐下泻。蛋白质的补充最好在早餐以及每次训练后30-60分钟内补充，吃些水煮鸡蛋，鱼类或牛肉也是可以的，不过千万不要是煎炸等高温烹调过的，因为高温会破坏蛋白质。有条件的可以直接吃蛋白粉。此外，训练后也可以吃点维生素片，维生素可以促进消除积存在体内的乳酸，乳酸是使人产生肌肉酸痛疲劳的物质，洗热水澡或放松按摩也可以促进消除。

5.休息：必须保证晚上11点——凌晨4点半是熟睡状态，此外每天睡眠保证8小时以上，否则你的体质会越来越差。

纯手打，给个采纳吧··

德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，你觉得他的身材怎么样？

欧洲杯正在火热进行中，这一场足球盛宴，让无数球迷大饱眼福。德国和葡萄牙比赛，以4:2成绩结束；赛事结束以后，C罗脱衣露出了完美肌肉，引得看台上无数观众为之欢呼。

脱掉上衣的C罗，让我看到了他健硕的身材，作为足球运动员的他，浑身的肌肉，便是实力最好的证明。纵然身为一名男性，依然对C罗身材羡慕不已，觉得这样的身材，很有吸引力。

C罗是一位职业足球运动员，深受众多球迷喜欢。此次欧洲杯中，葡萄牙虽然未能获胜，但C罗球场上的表现，却让球迷赞叹不已。赛事结束后，C罗还秀出了自己完美的身材，给人留下了深刻印象。

身材匀称、肌肉发达

脱掉上衣的C罗，露出了自己上半身的肌肉，他的身材看上去十分匀称。而且能够明显看到肌肉，即便是一些很难有肌肉部位，也能够清晰见到肌肉存在，我想这也是足球运动员，一个共有的特性吧！

匀称的身材，外加发达的肌肉，使得C罗成为了赛事结束以后，全场的一个焦点。相信这一身肌肉，也正是他在球场上，有着出色表现一个十分重要的原因。

体形完美、令人羡慕

C罗有着令人羡慕的身材，不仅是许多女生心目中的英雄，他的身材更让多数男生梦寐以求。可惜绝大多数人，都只看到了C罗所拥有的完美身材，却忽略了背后为此付出的艰辛训练。

好的身材需要不停锻炼，才能够呈现，也需要后续加强锻炼，才能够维持好的身材不变。

好的身材如同财富一样，也同样适用“吃苦耐劳”这四个字。拥有C罗这样的身材，是一件不太可能的事情，但想要去除臃肿，还需要加强日常身体锻炼。

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