晚上练完肌肉该不该吃东西（练肌肉的时候不能吃什么）

好多朋友想了解晚上练完肌肉该不该吃东西的一些知识，在此小美给大家介绍一些晚上练完肌肉该不该吃东西相关的知识，大家可参考一下

晚上运动完肌肉要吃东西吗 我说的是8点半过后要吃东西吗？晚上吃那些鸡蛋，肉类不是会胖吗？

晚上最好别吃蛋白质类食物，因为会产生毒素。这就是为什么晚饭最好下午6点前吃，之后不要再进食更好的原因。。建议你第二天早晨好好吃个痛快才是最健康有效的。练肌肉也要用健康的方法，肌肉发达不代表身体健康，我想不用去举例某些杯具吧~~个人建议。

晚上去健身，六点半到九点左右，锻炼完了吃什么？？？

锻炼完后，吃一些正餐，牛羊鱼肉都可以吃，但别吃猪肉，馒头米饭面包都可以，水果也可以当零食，别听别人说吃多了长肉，我就这样吃了三年，一天四顿饭，晚上十点左右加一餐的，锻炼时喝的蛋白粉还不算在内呢，也没见皮脂增长，体重是长了，那是肌肉，运动量大了，消耗大了，需要的营养就多了，吃的多了，只要保持锻炼更本不主要考虑长肥肉的事情。

晚上练肌肉是应该练完睡觉还是练完吃饭再睡觉？

最好不要太晚，影响睡觉。如果运动量大，练完可以吃点好消化的东西，加个鸡蛋也是可以的，但不要吃的太多。当然最好是先吃一餐蛋白质丰富的晚餐，一个多小时后再练，不会让你练后太饿的

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