运动消耗蛋白质（运动消耗蛋白质还是白蛋白）

好多朋友想了解运动消耗蛋白质的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动消耗蛋白质相关的知识，大家可参考一下

当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的?

先消耗糖类，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。给你举个例子，ATP就像你衣兜里的零钱，随取随用；糖类就是你的活期存折，需要时就去取；脂肪就是你的定期存折，只有到期才会用；蛋白质就是你的不动产，不到万不得已，是绝不动用！ 再有你要理解一点，我们在这里说的是作为能源物资，那就是要用于呼吸消耗，释放能量，只有消耗完糖，才会消耗脂肪，最后才会消耗蛋白质。没有伴随关系。因为一直不进食，体内没有新的蛋白质的合成来源，你最终要消耗的蛋白质是你的组蛋白（组织蛋白）。

跑马拉松时为何先消耗蛋白质再消耗脂肪

马拉松运动时肌肉收缩所需要的能量供给，主要是储存在肌肉和肝脏中的糖元在氧气的作用下通过三羧酸循环彻底氧化成水和二氧化碳，并释放能量合成ATP （三磷酸腺苷），以促使肌肉收缩；但在途中进行变速跑和冲刺阶段时，肌肉组织中糖原在氧供不足的情况下，氧化成乳酸释放能量合成ATP供给肌肉收缩；在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。

也就是说，你这句话是不对的，先消耗糖，再消耗脂肪，最后才是蛋白质。当人体开始消耗蛋白质是就代表这个人有生命危险了。所以跑马拉松的人是会先变瘦而不是在胖胖的时候先挂掉。

蛋白质在运动中会大量消耗吗

会大量消耗，不过最先被消耗的不是它，而是糖分，糖分消耗的差不多时，就是蛋白质了。

运动40分钟后燃烧的是蛋白质吗

人体消耗能量是从糖-脂肪-蛋白质的顺序进行。

当糖消耗过多时，脂肪会分解成糖，而当脂肪消耗过多时，才会使蛋白质分解转换为糖。

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