吃蛋白粉的肌肉也是有力的吗（吃蛋白粉的肌肉也是有力的吗为什么）

好多朋友想了解吃蛋白粉的肌肉也是有力的吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些吃蛋白粉的肌肉也是有力的吗相关的知识，大家可参考一下

我锻炼肌肉吃蛋白粉

不会！蛋白粉是力量训练之后服用的，是用来加速肌肉纤维恢复生长的，不会让你的力量增加。力量是长时间的力量训练是你的肌肉纤维的密度加大，肌肉体积增加练就出来的，力量不是通过药物增加的，要靠练，说白了力量和蛋白粉不是直接的关系，貌似是间接的，蛋白粉长肌肉，肌肉长力量，但是练得时间长的人不是白练的，除非你比他更努力，你有可能在一段时间以后超过他，但是蛋白粉不是直接增加力量的，这一点可以明确的告诉阁下，绝对不会！

二楼的 jasonzhao117哥们儿是不是所答非所问了，楼主问的是服用蛋白粉是否能够增加力量。援引二楼朋友的话“很明显在同样体脂下一个臂围40的人肯定要比一个臂围35的人力量要打”，试问一个身高一米八以上体重二百斤的胖子他的力量会不会比我的大？我的身高170CM，体重76KG。我的卧推重量150KG，二头、三头围度39CM。但是那个胖子和我搬运一个150KG的重物他的力量貌似比我大，另外一个搬家公司的工人瘦瘦小小，一个人背着冰箱上六楼，我绝对做不到，这是为什么呢？又一次遇到一个摔跤运动员，我的块头明显比他大，但是摔得我那叫一个惨。所以说哥们儿，健美练得不是力量，而是漂亮的肌肉线条和你肌肉的体积，你的某一块儿肌肉在某一个特定动作的长期、重复的锻炼下他会增大，同样这个动作的负重也会加大，一定要搞清楚你要练的是什么，练出力量你要做什么，想搬东西更轻松不如去搬家公司去练，想和别人比活动的力量，不如去练摔跤，健美只是从美感上比他们都好而已。说的有点多了，二楼的兄弟看到你的回答，我不否认，但是还是有很多情况和因素在影响着力量，中国有句古话“身大力不亏”这句话不是白来的，本人今年31岁，练健美九年了，比赛打过很多，也许我的回答不是很透彻，但是请不要盲目的否定，我是看到楼主的疑问来回答的，答案仅供参考，会不会采纳也无所谓，但是请不要人身攻击，谢谢！

补充了蛋白粉的肌肉和普通肌肉，有什么不同？

补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。

吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉有什么不一样吗？

吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉并没有什么不同的地方，唯一的差别就是肌肉成型速度快慢的问题。

蛋白粉是浓缩的蛋白质，存在有很多食物中，只是浓缩这个概念，让人们产生了误解。但是并不代表蛋白粉就是有害的。实际上蛋白质是有助于肌肉的增加的，所以蛋白粉才会被大多数想要增肌的人的首选。

但是蛋白粉的味道显然抵不上其他食物，就是纯粹的蛋白质构成。而我们平时吃的鸡蛋、肉类以及奶类也都以富含蛋白质而被大家推崇。不过因为这些食物里的蛋白质含量并不纯粹，还有脂肪和其他东西，使得食用它们的人们健身效果会缓慢很多。

但是万变不离其宗，单纯的食用蛋白粉而不进行任何运动并不会产生肌肉。即便是吃了蛋白粉也是要经过密集的健身训练，才可以训练出令人羡慕的肌肉的，从这一点来看，吃蛋白粉所产生的肌肉也是从运动而来。

这样肌肉的来历就跟吃普通食物的来历相同了，不过由于身体肌肉训练需要大量的蛋白质，而普通食物的含量有限，人们的饭量也有限，所以形成肌肉的速度就会相对缓慢上很多。

这种情况跟气球里填充空气和填充水的效果是不一样的。所以不需要担心，毕竟肌肉是实打实的，肌肉的成长建立在个体对于蛋白质的吸收上，并不会因为吃蛋白粉就会出现肌肉坏死或者是其他现象。所以吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉没有本质的区别。

想练出一身有力的肌肉，吃蛋白粉会有帮助吗？

吃蛋白份可增加大重量后的恢复，促进肌肉增长，但长期吃蛋白粉会降低混合性食物的吸收效率。所以一般的健身，可吃可不吃，训练量太小时补充蛋白粉还会使它成为你发胖的原料。如果是有很好的力量基础，想追求一下健美的大肌肉块，吃一些很好。

吃增肌粉蛋白粉练出的肌肉没有正常练出的肌肉力量大？

能，蛋白粉脂肪和热量都有一定的效果，长期坚持锻炼能增强体质。但增强传统意义上的体质主要是负荷训练，就是所谓超越极限，要有详细的健身目标和健身计划，光靠食物和其他附加品不是增强体质的最佳方法。重点还是运动，可以吃蛋白粉，没什么副作用的，肌酸就算了吧。

如果徒手健身的人也吃蛋白粉，练出来的肌肉会更强壮吗？

大概还是有人会觉得徒手健身比器械健身，练出来的肌肉实用性方面会更有优势一些。会这们认为的原因其实也很简单，像健身房内器械健身练出来的肌肉男，大多肌肉维度比较大，不符合一般人的审美，而徒手健身练出来肌肉身材则更符合大众的审美。甚至还会有人说健身房内练出来的肌肉都是吃蛋白粉吃出来的肌肉。但是其实徒手健身，也会吃蛋白粉，甚至说是比较普遍的一件事情。

不要觉得徒手健身就多么的高端，不管是哪种健身方式，肌肉的增长都是离不开蛋白质的补充，但是这样确实让很多徒手健身爱好者比较难受，因为很多徒手健身爱好者觉得徒手健身的训练强度并不是很大，也不需要吃蛋白粉。那么如果徒手健身的人也吃蛋白粉，练出来的肌肉会更强壮吗？

但是首先要说明的一点就是，不管是吃不吃蛋白粉，练出来的肌肉并没有什么差别，徒手健身与健身房内的器械健身虽说是两种不同的健身训练模式，但是增肌的原理还是不变的，都是通过训练让肌肉受到刺激损坏，然后肌肉恢复生长的一个过程，而肌肉的生长不可或缺的就是蛋白质，蛋白质可以从饮食中摄取，也可以从蛋白粉中摄取。

徒手健身爱好者虽然说肌肉维度比较小，但是肌肉的耐力和灵活性要比健身房里那些大块头要强，但是肌肉维度的差距不会通过蛋白粉来缩小差距，蛋白粉并没有增肌的直接作用，蛋白粉只是一种蛋白质的食物，两种训练模式下导致的肌肉维度和肌肉表现力的不同，是因为其训练方式的不同，而并非是因为蛋白粉的原因。

对于徒手健身爱好者来说，其实吃蛋白粉的主要目的是为了补充肌肉生长修复所需的蛋白质使用，如果之前一直没有使用过蛋白粉的话，那么在前期刚刚开始使用蛋白粉的时候，肌肉修复和生长速度会有一些提升，但是随着身体逐渐适应蛋白粉，那么这个提升也就慢慢消失。

像“绅士”当时在上学的时候就已经开始接触健身了，那时候健身房还不多，更不用说像蛋白粉这样的健身补剂了，更是听都没听过，但是即使如此，绅士也知道，每次健身训练完之后多吃点鸡蛋或者多喝点牛奶，有助于肌肉的修复和生长， 那时候学生党也比较穷，饮食方面也不怎么讲究，肌肉长得确实慢，从开始接触蛋白粉后，感觉肌肉确实有所提升，但是这种提升在持续一段时间后，也就慢慢的没了。

你觉得对于健身者来说，蛋白粉的作用大吗？

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