不吃饭肌肉（不吃饭肌肉会萎缩吗）

好多朋友想了解不吃饭肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些不吃饭肌肉相关的知识，大家可参考一下

不吃饭对肌肉有什么害处

肌肉的主要成分是蛋白质和水分。

人体每天都要进行新陈代谢，旧的细胞死掉，新的细胞诞生。蛋白质是新陈代谢的主要原料。

你不吃饭或者蛋白质摄入过少，人体就会使用肌肉内的蛋白质进行新陈代谢，然后你的肌肉会越来越少。

肌肉减少，你的肌肉力量肌肉耐力就会下降，长期如此的话，你的骨骼将受到严重的影响，骨密度也会随之下降，会过早的出现骨质疏松症。由于肌肉过少，你罹患二型糖尿病和腰椎类疾病的几率几何级数的上升。

长时间不吃东西，会不会消耗肌肉？

长时间不吃东西的确会消耗肌肉，但前提是在消耗完脂肪的情况下才会。人体的能两消耗是先血糖，然后分解脂肪，脂肪不够的情况下分解蛋白质。在减肥+运动的情况下不会消耗肌肉。

健完身不吃东西肌肉会变小吗

健身时肌肉充血，当然会变大，完了后一段时间血液回流，所以肌肉就会变小了，这就是为什么有些健美运动员在上台前还要用杠铃或者哑铃做推举之类，为了让肌肉充血变得更丰满，线条更清晰

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