经常穿运动鞋可以减肥（经常穿运动鞋的坏处）

好多朋友想了解经常穿运动鞋可以减肥的一些知识，在此小美给大家介绍一些经常穿运动鞋可以减肥相关的知识，大家可参考一下

穿比较重的鞋子走路锻炼，会让腿瘦下来吗？

有科学道理的减肥鞋是存在的，但“瘦儿运动鞋”不像。

刚看到“瘦儿运动鞋”广告的时候，着实让我兴奋了一下，轻松减肥谁不愿意呢？可总有个直觉让我慎了一下，一个小妹妹比我生猛，第二天及就订了一双，拿到货就后悔了，看起来就像是个靴子，但想想广告说是增高鞋，增高鞋就是这个样子，可这个鞋子还特别的沉。就像一个超重的高跟鞋，小妹巨生气，说宁愿穿运动鞋去跑步减肥，也不愿意穿瘦尔“轻松”减肥，怎么能轻松得起来。让人家穿超重的高跟鞋去做运动，亏商家想得出来。如果听商家的话，咬牙坚持下来，练出个肌肉发达的大粗腿可就亏大发了。“瘦儿运动鞋”，闹！

看来我的直觉是对的，以前中国科学院有一种乐驰瘦身鞋，鞋底前高后低，走平地就像爬坡，消耗更多能量，行走自然，减肥效果应该可靠，中科院总不会为几个小钱骗人吧。这种前高后低的鞋（应该叫负跟鞋）让我想到了跑鞋，有一点儿别扭，可后来想既然是运动减肥鞋，鞋子像专业跑鞋才真的有道理，跑鞋才是真的专业运动鞋呀。中国科学院主管的《科学世界》杂志还刊登了一篇文章《鞋与健康的是是非非》，专门介绍了鞋与健康的知识，包括这种负跟鞋，挺长见识的，以前真不知道鞋里面还有这么多的学问。减肥需要运动，也应该有专业的减肥运动鞋，合乎逻辑。

后来香港商家也制造了这种鞋，叫瘦身健体鞋，还经过权威科学家和香港中文大学的检测，口碑很好。相信科学，当心广告。无论是中国科学院的乐驰瘦身鞋还是香港瘦身健体鞋，价格都不贵。

再给大家出个好主意，就是拼命向商家提问，没有道理的东西受不了这个。我曾给瘦儿打电话咨询功能，对方极不耐烦，只说让我去看广告。乐驰表现的就非常好，有问必答，而且人家给的是书面答复，很规范的，让人心里踏实。

原地跑步减肥一定要穿运动鞋吗

最好还是穿跑步鞋地啊！

其实先不说影响不影响他人，不穿跑步鞋就跑步随你自身造成的隐患比较大！

因为不穿的话，你的脚踝等重要部位没有受到保护，容易受伤、扭伤

所以，最好还是穿上吧！

最后，祝减肥成功，加油！！

穿运动鞋有什么好处？？？

可以肯定利大于弊，确切说也没什么弊。

先从应该穿哪种运动鞋说起：

现在运动鞋已经细分到各个运动专业了，做什么运动就该穿什么专业运动鞋才是最主要的。

当然，很多人也就平时穿穿运动鞋，比如我就是个天天穿运动鞋，却不怎么运动的家伙。

在这种情况下，穿网球鞋是最舒服的，而且网球鞋外观漂亮，因此作为一种被日常穿着的运动鞋，接受程度最好。网球鞋除了外观漂亮之外最大的2个优点是：鞋中部有个收缩，所以在作前冲动作时可以约束脚在鞋内向前滑动，防止顶痛脚趾；适合各个方向的脚步动作（打网球嘛，就是前后左右运动的）。唯一的弱点是鞋底偏软，不太适合多走柏油、砂砾路面。

如果你穿运动鞋是专门为了步行，那么建议你穿跑步鞋，跑步鞋的鞋底比网球鞋可要耐磨多了，而且跑步鞋的重量很轻。但是最好不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，比如打球、跳操，因为跑步鞋的鞋底侧面相当尖锐和坚硬，很容易划伤别人或自己。

如果你只是在室内穿运动鞋，那么穿乒羽鞋吧，那种鞋脚掌面宽大，鞋帮较低，鞋底柔韧又防滑。你会觉得脚相当的轻松与灵活。

如果是跳操的话，最适合穿现代舞鞋。现代舞鞋的鞋底分前后两块，中间的弹力针织材料，可以很大程度的解放你的足弓，从而做出很多你想象不到的脚部动作，同时又具有主流运动鞋对脚的保护与减震功能。

最不舒服几种运动鞋：

板鞋。板鞋现在很流行，这种流行来自美国青少年中流行的滑板运动，因此它的鞋底完全就是个平面，以利于滑板的接触。但是，你不玩滑板穿它干啥。把好好的足弓弄成平足，难道会舒服吗。

篮球鞋。其实我挺喜欢冬天穿篮球鞋的，但是其余三季不穿，因为太热。

甲板鞋（水手鞋）。是运动鞋家族中比较少见的帆布面鞋，鞋底较薄，不利于减震与防护。因此不管做什么运动，脚很快就会疲劳。唯一的好处是这鞋外观清秀，而且便宜。

户外鞋。这鞋相当酷，鞋底相当硬，因为那是为了对付坚石、泥泞、冰雪等最恶劣的野外地面，穿这种鞋的时候一定要穿特别厚的袜子才行，否则脚就要受罪了。

全能鞋。不多说了，因为不可能全能。

旅游鞋。不入流的运动鞋。

最后再讲一点：尽量不要穿全皮面运动鞋，穿网面的运动鞋为佳。道理很简单全皮面的透气性差。很多人不敢买网面的运动鞋，而选择全皮面的运动鞋，认为全皮面的运动鞋脏了好擦，而网面的运动鞋脏了不好弄。其实不然，网面的运动鞋是可以用洗衣机洗的，只要注意方法，我从来没有洗坏过它们。而全皮面的运动鞋却不能洗，你除了把表面擦干净，里面的脏怎么办。

减肥有必要买运动鞋吗

其实也没这个必要。减肥最主要的是看你要选哪一种运动。如果是想通过跑步减肥的话，也没必要专门买一双运动鞋。但是如果你家境富裕的话，买一双也没有什么。但如果不是想通过跑步减肥的话，也没有那个必要了。

经常穿高跟鞋有利于减肥，这是真的吗？

不能，穿高跟鞋的确可以去消耗身体里面的热量，可是对于减肥的作用和睡觉差不多，并想象里那样明显。至于穿着高跟鞋去瘦腿，也并不是通过了消耗脂肪去瘦腿的，而是因为在穿着高跟鞋时，可以去锻炼腿部的肌肉，代表着穿高跟鞋的女性小腿可能会更加的壮实，这与瘦腿根本是两码事。恰恰相反，穿不对的高跟鞋，也许还会惹麻烦到身上。

美国早已经有了研究指出，女性常常去穿高跟鞋会让脚掌首先着地，比起正常情况下骨盆承受的压力更加大，长期这样也许会让你的括约肌提前进行了退化，对于尿液的约束能力就减弱了，非常可能碰上漏尿的尴尬。尤其是生过了小孩的女性，括约肌原本就已经有影响了，要是再常常去穿高跟鞋的话，漏尿或许会变得更加的频繁。早前已经有瑞典的科学家做过了研究，感觉高跟鞋也许是精神分裂产生的因素之一，因为长期去穿高跟鞋，将可能减少了多巴胺的分泌，进而会影响了大脑的皮质，就会导致了精神方面产生了问题。

常常穿高跟鞋的，腿还没瘦下去，脚也许先变变丑，对女性的双脚穿高跟鞋影响是比较大的，在走路过程里身体的重心会朝着腰腹部的去转移，为可以维持着平衡，脚拇指肯定会外翻了。长期这样，拇指外翻就成了没有办法去逆转的表现。要是高跟鞋的尺码不怎么合适，还可能会对双脚造成了挤压，让脚趾间的缝隙逐渐减小，增加了汗液的分泌量，也许会出现脚气等问题。除这个之外，脚掌长出了鸡眼，腿脚扭伤也全部是常见的问题之一。

穿高跟鞋也可能会给女性的脊椎还有腰等方面造成了影响，因为穿高跟鞋时重心有了偏移，上半身的重量大部分累积在了脊椎、腰部还有腰部的肌肉关节等全部会受到影响，长期的压迫下也许会带来肌肉的酸痛，关节的疼痛等多个方面的毛病。穿高跟鞋时要是不小心还可能会提高摔倒的风险，特别是在下楼梯时摔倒了也许会影响到了尾骨，所发生的疼痛感也不是普通人能忍受的。

说了这么多穿高跟鞋的危害并不等于女性不可以穿高跟鞋，只要穿对了高跟鞋，可以有效降低穿高跟鞋带来的危害。高跟鞋的鞋跟应保持在4到6厘米，尽量选择粗跟的高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间要控制在1到2小时以内。如因工作或者特定场合需要长期穿高跟鞋，应该备一双平底鞋，偶尔轮换穿。

总之，女性想要通过穿高跟鞋瘦腿减肥，属于因小失大的行为。穿高跟鞋对热量的消耗并没有想象中的明显，也并不会起到瘦腿的效果，而会因为有些女性长时间不正确地穿高跟鞋，使得身体受到一些不必要的损伤。在追求美丽的同时希望女性能更加理智一点，不能疏忽了健康。

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