运动瘦下来十天不运动会不会胖（运动十天瘦十斤）

好多朋友想了解运动瘦下来十天不运动会不会胖的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动瘦下来十天不运动会不会胖相关的知识，大家可参考一下

减肥很长时间后停止运动会复胖吗？

我是减肥了大概两个月，是用运动加节食的方式，刚刚开始减得时候掉秤不是很明显，不过一个星期一个星期看的话还是有小成就的。那时候是因为实习，下班还有空闲，现在正式工作了，就不再进行这场减肥战争，我大概减了20斤左右，现在已经保持一段时间了，偶尔吃多了，贪吃就涨了两斤，忙活了心情不好，不好好吃饭就瘦两斤。最近又瘦了，也没刻意去减体重。现在已经是标准体重，不过看起来还是肉肉的。

减肥这段时间我觉得，跟生活习惯有很大的关系，少食多餐已经成为习惯，管住嘴迈开腿成为偶尔的习惯，那种克制好像也已经慢慢习惯，所以不用那么担心减完肥又担心体重回升。因为你有辛辛苦苦的减过肥，你就不会再给自己机会让自己再去经历减肥的过程，既然已经减脂，不如就加油塑形，不要让皮肤垮掉。

要是不想跟以前那样辛苦，那就稍微吃的克制一点，偶尔清清自己的肠道，偶尔去运动一次，让身体的新陈代谢保持健康，这样也不会再长肉了。平时多注意一些，因为我是易胖体质，吃吃长得特别快，想要再减下去可能要忍住一个周的时间。

要是说瘦下来，停止运动会不会很快反弹，我想只要你保持健康的生活习惯，不暴饮暴食，你的体重会很容易的维持住，好不容易瘦了再胖起来，我觉得会辛苦。所以，不要太担心，稍微注意就好了。

一般人坚持运动一共月突然不运动了会长胖吗？

会的会的。

经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。

经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如你说的长跑队的人，我敢保证，他们在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。而在退队后，饮食上已经养成的习惯并不好改正，从少吃变成多吃简单，从多吃变成少吃难。退队后再延续在校队时的饮食，那自然就胖了。

再简单地说，在长跑队时「你的静息代谢率」+「运动消耗的热量」=「你摄入的热量」。现在运动这项没有了。摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。

以前爱运动停止10天不运动会变胖吗？？

当参加运动锻炼时，人对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。

但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量；同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，所以不锻炼是会变胖的，如很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。

弯刀-- 2012-05-09 20:14:38 举报 0 评论

个人体质原因。本身就胖，和个人代谢问题有关，涉及许多生物化学知识。以前锻炼过多的脂肪被你消耗。所以不胖。现在不锻炼了，脂肪形成多，消耗少，当然你就胖了，就这么简单。

卫娜_甜筒 2012-05-09 18:43:02 举报 0 评论

因为不他清楚你的状况，所以只能分情况来说：

首先，25岁之前人的身体都处在成长状态，所以有人不怎么运动的话也不会变胖；25岁之后，人体基本成熟，由于不再生长导致不运动而变胖。

其次，跟生活压力有关。一般人在压力大的时候不容易发胖；等生活稳定之后容易变胖。

然后就是，根据男女生理结构的不同，婚后男人会逐步变胖~

停止锻炼会让人发胖吗？

会的。在运动的时候大量流汗会增加肌肉对能量需求，并且胃口也会随之增大，一旦停止运动之后，机体对能量需求随之减少，但是胃口没有同步下降，所以会出现肥胖。

长期坚持运动的人，停止运动一段时间会变胖吗？

听说练完肌肉，一会就不练了，长胖了？你看那些后来不运动的，都胖了，我好担心自己会胖。相信很多剑宝都想过同样的问题。停止运动后还能坚持多久？所以今天就来说说训练后不知道的事情。

经过长期的训练，不仅身体的肌肉量会增加，而且经常锻炼也会很好的控制皮脂。肌肉的增长是由于身体为了适应这种强度而“适应新的变化”，而脂肪的流失是由于有规律的运动，使身体有良好的新陈代谢水平，身体没有多余的热量积累。但是，停止训练之后，我不得不承认一个残酷的事实，那就是肌肉会逐渐萎缩，皮脂可能会慢慢堆积，主要是因为身体也是惰性的。肌肉不运动后会觉得没有大量的训练来满足自己，所以会逐渐萎缩。

皮脂的增加是由于肌肉萎缩，新陈代谢也会下降。另外，不规律的运动消耗热量，饮食上稍有不慎就会导致体内脂肪堆积过多。大家都知道肌肉生长很慢，但肌肉萎缩其实很慢，因为日常生活中只有一小部分肌糖原会分解提供能量，而肌肉萎缩是由于“肌浆网”的萎缩，为肌肉收缩提供能量，而真正重要的肌原纤维是很难分解的。

所以，即使停止训练后肌肉慢慢收缩，也不是真正的肌肉收缩，而是“肌浆网”为肌肉提供能量。更重要的是，“肌浆网”会在恢复训练后短时间内恢复。重要的是要记住“肌肉也有记忆能力”。训练后，即使长时间停止练习，恢复时间也不会很长，脂肪的堆积也很容易解决。有一定肌肉量的人基础代谢会很高。肌肉就像汽车的引擎。马力越高，耗热量越高，所以只要饮食控制得当，减肥不难。最后T姐告诉你预防肌肉退化的好方法——你怎么看，坚持锻炼？

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