秋季养生秋季养生汤煲汤食谱，最好煲汤食谱详细介绍

秋天养生优选喝粥，一般来说食物的绝大多数营养成分都包括在鲜美的汤里一起，因此喝粥是最迅速补充维生素的一种方法，秋季养生汤煲汤食谱有很多，大家都了解是多少合适在秋天喝的养生汤呢，那麼下面我就带大家一起来掌握好多个秋天的煲汤食谱吧。

1、莲子百合瘦肉汤

将适当的干莲子及百合花解决整洁预留，随后将猪瘦肉切片放锅里绰水，捞起来预留。先将猪瘦肉下锅煸炒至水干随后放水慢煮，随后添加莲籽和百合花煮至软烂，最终添加自身喜爱的调味品就可以，莲子百合瘦肉汤有安神助眠，养颜美容等作用。

2、怀菊山药红枣汤

将红枣去核剁碎，山药去皮清洗切片，能够添加一根红萝卜剁碎一起放进锅中慢煮，煮至食物酥烂就可以添加怀菊花起锅。此汤有润肺止咳补肾壮阳、补血补气等作用。

3、白木耳干桂圆红枣莲子汤

先将白木耳和莲籽泡开，随后将全部食物下锅倒进适当的冷水，走红煮至烧开转文火慢熬至浓稠，起锅后能够添加适量的白砂糖或是纯蜂蜜调料。

4、乌鸡汤

乌鸡汤有增强体质、为人体填补营养物质的作用，乌鸡汤做法只必须将乌骨鸡清洗切片，添加葱段生姜片熬煮至肉彻底软烂，添加适量的调味品起锅就可以。