为什么运动完为什么想喝冰水（为什么运动完想喝冰的）

温水可以暖肠胃，冷水刺激肠胃，所以从保护肠胃角度说，运动后尽量喝温水，而且要缓慢调整自己呼吸，不要让自己剧烈运动，产生对心脏负担。

运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。

剧烈运动后应喝温水。运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。

1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。

2、我个人认为运动过后是不宜喝冰水的。局相关媒体采访国家体育总局运动医学研究所鲁智勇博士和上海曙光医院院长熊旭东。熊旭东和鲁智勇都表示，虽然运动后喝冷水，但猝死只是小概率事件。然而，大量饮用冷水是导致猝死的“导火索”。

3、运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。

4、如果在比较寒冷的环境中运动，运动后喝冷饮很可能出现体温已经降下来还在不停排汗的情况，引起感冒等疾病。特别是老年人或有身体疾病者，一热一冷的效果对身体健康影响极大。

5、做完运动后千万不能喝冰水，虽然体内的水分会大量的流失，但这个时候如果喝冰水会对人体的肠胃产生不适。严重的情况下会造成胃肠功能紊乱，从而影响了人体的调节机能。

6、很多人会有疑问，我平常都喝冰水好像问题也不大，而且感觉很爽，特别是运动完后快速喝下去感觉好爽，其实有多方面原因，第一你可能平常有锻炼，身体素质比较好。第二你还比较年轻，所以身体自身调节能力比较强。

如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

因此，在剧烈运动和劳动之后，不能马上吃冷饮冷食，而应到凉爽通风处休息一会，擦干汗、让体温慢慢降低恢复正常后，才可以吃少量冷饮冷食。

运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。 剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。

所以，运动后不要喝太多。运动后，不要喝太多水，加快喝水速度，更不要喝冷饮，否则会影响体温，引起感冒、腹痛或其他疾病。不应吃大量的糖：有些朋友跑步后喜欢吃甜食或糖水。我认为运动后吃甜食和摄入一些糖是一件好事。

1、运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：增加心脏负荷导致猝死。

2、对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

3、在这个时候千万不可以喝冰水，因为冰水它本身是有着一定刺激性的。

4、运动完马上喝冰水会怎么样1 剧烈运动后喝冰水有可能导致死亡，但是发生的几率相对较小。

你好！运动后口渴的原因很正常，是生理的正常反应。从生理学方面，运动后口渴的原因主要有二个：一是运动中，用嘴（口腔）呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥。

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往会疲惫不堪，还有饥渴难耐之感，所以总是想喝甜的水和饮料。

那么，在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。

原因：在运动过程中，人体脂肪在燃烧，体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。