哑铃锻炼肌肉不痛手腕痛（哑铃锻炼肌肉不痛手腕痛正常吗）

1、卧推，手酸，胸部没感觉。应该是你把力气都花在手上了，胸没有达到顶峰收缩。一般，手只是起到辅助作用，注意小臂要直上直下。

2、那是很正常的 因为你用力的地方成了手腕和手臂 应该是你用力方位错了 酸是很正常的 说明那个部位在进行无氧呼吸。产生乳酸。这跟跑步酸是同个道理。

3、一方面姿势有问题，飞鸟要求身体上斜20~40度。同时，你应该是刚刚开始练吧，刚开始的时候手疼说明你手腕的肌肉特别欠缺，飞鸟主要训练的是胸缝和下胸肌。

4、笼统的说，原因就是动作和发力不标准，肱三和肩部做出了太多的代偿。新手都这样，一是胸肌没力，二是感觉不到胸肌的发力。

5、因为你用力的地方成了手腕和手臂 应该是你用力方位错了 酸是很正常的 说明那个部位在进行无氧呼吸。产生乳酸。这跟跑步酸是同个道理。

大家练哑铃的时候手腕会痛吗

不会疼，哑铃对手腕的哑铃并不大，注意下自己锻炼的姿势。

一般手腕不会痛，你估计是发力不标准，你可以找一找正确的发力姿势，你还可以买个保护手腕的护带。

哑铃弯举手腕疼原因 一般来说，可能是动作不正确或者重量太大，如果症状刚开始有，那就休息几天手腕，这几天手腕不要做负重的练习，修养几天就好了。在手腕上放置一个冰袋可以缓解疼痛。

可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。

这是因为你在训练过程中的突然用力过大引起的肌肉酸疼.而感觉骨骼的关节疼这也是很正常的.如果你身体素质好两三天就会好了.你应该减小你的训练量.循徐渐进.不然身体就会承受不了？这突然的很大压力会令身体承受不住的。

：你平常不怎么煅炼，突然的煅炼让你的肌肉承受了来不及承受的剧烈运动。2：你运动过度，导致肌肉没能适当休息，引起的常见性肌肉酸痛。建议 适当休息。

1、所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。一般来说更多人在练习哑铃的时候会选择隔天一次，效果比较好，练起来也比较轻松。

2、不能，同一个部位的肌肉是不可以每天都练的，这会阻碍锻炼的效果，肌肉不是练的勤奋就长的越快的。

3、练习哑铃不能每天做，肌肉锻炼需要间隔24小时到48小时。肌肉的锻炼需要充分的休息，让肌肉有足够的时间补充消耗掉的蛋白质，这样有消耗又补充，才会让肌肉得到增长。

4、当然会手腕疼啊，因为你哑铃举多了之后你的手臂就在家中，那么手臂会感到疼酸，但是只要你多加运动就不会。

说的不是很详细。不过应该有关系，估计平时锻炼哑铃的动作不标准，造成手腕处使用过度造成疲劳，或者使用哑铃重量过大造成手腕酸痛。休息一下，看看是不是会好点，那就问题不大。如果严重或者受伤的话最好去医院治疗了。

这是因为你在训练过程中的突然用力过大引起的肌肉酸疼.而感觉骨骼的关节疼这也是很正常的.如果你身体素质好两三天就会好了.你应该减小你的训练量.循徐渐进.不然身体就会承受不了？这突然的很大压力会令身体承受不住的。

看不伤势的具体情况了，严重的话该不该继续锻炼你心里应该有数，如果不是非常严重的话，建议冷敷，热熬的方法处理手腕处的病症。

不会疼，哑铃对手腕的哑铃并不大，注意下自己锻炼的姿势。

可止痛，消炎，活血舒筋 办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，这已经为手腕腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。