小腿酸痛肌肉用力舒服（小腿肌肉酸胀无力用力按就很舒服）

长年小腿肌肉酸胀,总想用力去捶或者用拉伸一下就会很舒服,是什么原因

可能是平时小腿肌肉太紧张，一般来说，肌肉运动过量会产生酸痛的症状。可以通过按摩和拉伸来缓解。

右小腿有时候不舒服,酸胀的感觉，绷紧肌肉用力捶腿感觉好点儿，一般晚上疼更多

你好，一处是出现的这种情况，我考虑是由于，本身的低钾血症所导致的上述症状，还出去有余，腰间盘突出压迫周围神经而出现的局部单侧小腿不舒服，所以说你这种情况我建议你先去医院检查一下血液中的离子，同事检查一下腰间盘CT，明确诊断。

小腿酸胀痛,经运动后缓解是什么原因

主要原因如下：

肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积

锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。

乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会，每次隔一段时间重新开始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无比，因为大腿和臀部平常器械锻炼相比其他部位是较少的。

随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习惯。

肌肉酸疼原因之二：肌纤维结缔组织损伤

对于经常坚持健身房锻炼的人，也会经常遇到肌肉酸疼。这是因为除了酸堆积的原因还有肌纤维的细微损伤。

当循序渐进的增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛。但不要紧张，这种损伤是可接受的，而且具有积极的增肌意义。

事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。

总之，肌纤维细微拉长的损伤造成的肌肉酸疼，很好地解释了为什么要增肌就需要不断的循序渐进增肌锻炼负荷的原因。

肌肉酸痛小腿和大腿肌肉都是酸痛的，而且使劲按摩。觉得舒服点这是怎么回事

跑步跑多了或者运动过度了，还有可能深蹲做多了，这样不太好，不能让你保持长时间的运动状态，如果要锻炼的话还是建议做到自己能够坚持的每天最大量，然后天天练。一下子过度了腿会很酸！希望能帮到你！望采纳！谢谢

请问小腿肌肉酸痛怎么办 ？？

怎么回事我不知道，我可以告诉你个缓解的方法！

比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！

这是我用过的方法，还是很不错的，晚上，肌肉不很酸痛了，可以睡好觉