节食加运动只瘦了腰（节食能不能瘦腰）

我在减肥,合理饮食运动减肥,为什么腰身越来越瘦，体重不见变化？

因为通过运动，你的有部分脂肪减掉了，还有一些变成了肌肉，肌肉比较重一点，不过看上去却瘦了，健康了。这是个好现象，肌肉很耗热量的，意思就是肌肉多了，不容易长胖。我是书上看来的。你这样的减肥达到了效果，不过以后还得把运动当作健身坚持到底，你的身材会越来越好的。

迷茫.为什么我节食运动只瘦腰不瘦腿和胳膊

因为节食减肥只减水分和肌肉，腿和胳膊属于皮下脂肪，是脂肪，减不了很正常的，而且节食会慢慢带来更多健康问题的，内分泌失调，脱发，停经。。。

节食减肥十天了,明显感觉腰部瘦了,可是为什么体重还是没减

你腰部瘦了是饿的，告诉你，吃饭时先吃蔬菜，每天中午要吃一两肉，晚上不吃肉，因为低能量的蔬菜是增加饱腹感的，高热量的肉食是推迟下次饥饿到来的时间，如果觉得畜禽肉脂肪太高可以吃鱼肉，四口菜一口肉，有助于减少主食中糖类的摄入。多喝低脂的牛奶酸奶也有助于体内脂肪的排出。能运动就更好了，如果懒得动就练瑜伽，瑜伽动作很慢但是也会很累消耗很多能量。

记住，千万不要节食减肥！营养不良轻则生病，重则死人，不是吓唬你。上个世纪五六十年代闹饥荒饿死了不少人。你生活在食物那么充足的年代最后饿死了不是太亏了？减肥固然重要，但健康才是最重要的，你说对不对？