肌肉酸痛肌酸_肌肉酸痛肌酸激酶增高

• 1、他汀引起的肌肉酸痛该怎么办?
• 2、肌酸是什么?补充肌酸对肌肉有什么效果?
• 3、为什么喝肌酸后肌肉会酸痛

出现肌肉疼痛应该尽快去检查一下肌酸激酶的值，一旦这个数值上升为10倍以上的时候，我们就应该及时停止用药，出现轻度的肌肉痛的时候，这种数值是不发生变化的，这个时候可以考虑继续使用。

长期服用他汀类药物的朋友，还可以考虑服用补充辅酶Q10的方式来辅助性的减少他汀引起的肌肉痛的不良反应风险。

不是每一种他汀类药物都会出现肌痛症，最常见的是辛伐他汀和阿托伐他汀，建议立即停用，改用氟伐他汀钙就可以了。不需要止疼药，停用原来的药物很快疼痛消失。

首先你要确定是他汀药物所致，现在正当夏季，因为天热总出汗，可导致体内钾含量降低，钾含量降低就会导致头晕身体乏，浑身酸痛等症状，一般药物的副作用在停药以后就会消失的。

肌酸是什么?补充肌酸对肌肉有什么效果?

1、在每组动作少于15次时，肌酸是肌肉最主要的能量来源。肌酸越多，意味着肌肉能够利用的能量就越多，对肌肉糖原的依赖就越少。肌肉糖原的分解可产生乳酸，后者会使肌肉疲劳。如果乳酸堆积越少，肌肉所需要的恢复时间就会越少。

2、肌酸并不能加速肌肉的合成，但是肌酸能提高你在训练中的表现，让你的肌肉得到更大的刺激，从而在超量恢复中得到更高的恢复水平。就是说，肌酸确实能让你的肌肉长的更快。但这绝不是肌酸的工作原理，只是肌酸的作用效果。

3、打个可能不太恰当的比方，给一个不运动的普通人订做一双高性能的跑鞋，对于提高跑步成绩没有什么意义，更重要的是如何打好运动基础，对于需要提高肌肉爆发力、增大肌肉围度的人，可通过服用适量肌酸来提高锻炼效果。

4、其次，肌酸被合理补充能够让人们的身体快速恢复正常水平。现在有很多的肌酸类的保健品在销售。大家在选择的时候一定要选择正规厂家生产的产品。需要注意的是人们在补充肌酸的时候一定要适量，过量也有可能适得其反。

5、这意味着功能的时间更为持久，你能进行更多更高强度的锻炼，使增肌效果效果更好。

人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖服用肌酸 多补充蛋白就可以了，不要听健身房销售或者网上卖肌酸的忽悠。

不是肌酸引起的酸痛，是其他问题引起的，肌酸根本不会引起肌肉的酸痛。

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。