散打与健身_散打健身操

• 1、是散打能打还是健身能打
• 2、身高195,想锻炼身体练身材,是去健身好还是学散打好?

1、如果要是想有劲，还是去健身房，听听老师的意见会更好，自己这瞎锻炼只提高运动量，达不到效果，有可能还会对身体不利。

2、有了好的体力，好的耐力，好的力量，对学习散打是有很大的辅助的。当然散打的减肥效果不会比健身差。先学挨打，再学散打。

3、健身是能练出肌肉和身体素质的，而散打是保护自己同样也有肌肉（没健身那么明显），也能强身健体。当然健身也室友很多讲究的，不然没什么效果。但是散打经常被打，尤其是新手，经常跟老手实战，以及训练抗击打。

身高195,想锻炼身体练身材,是去健身好还是学散打好?

只想练肌肉 健身效果好。健身是可以利用器械直接刺激局部肌肉，使局部肌肉增粗。

建议你先选择健身，健身有些基础后再选择散打。因为散打较健身所要求的会更严格。有了好的体力，好的耐力，好的力量，对学习散打是有很大的辅助的。当然散打的减肥效果不会比健身差。先学挨打，再学散打。

散打吧...健身房适合中等身材去。比较好练。只是出肌肉。而散打的话，想不瘦都不可能。

如果要是想有劲，还是去健身房，听听老师的意见会更好，自己这瞎锻炼只提高运动量，达不到效果，有可能还会对身体不利。