健身体重不变体型好了_健身不看体重看体型

• 1、我很瘦健身一段时间,肌肉有了,感觉壮了点,但是体重怎么没变?
• 2、健身一段时间了,前面体重长得很快,现在快三个月了,体重没变但是...
• 3、为什么健身明显体格壮了不少,体重却没变化
• 4、运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么?

1、长期健身特别塑形，而且身材比例会很匀称、紧致。总之好处多多。

2、增加了肌肉量：如果你的身体开始适应运动并增加了肌肉质量，那么这可能会导致体重没有明显增加。肌肉比脂肪密度更高，所以你的体重可能没有增加，但是你的身体围度可能会增加。

3、运动健身不一定会出现体重的转变。有氧运动降低了你人体中的脂肪率例如一些专业性的运动健身发烧友，他们天天健身，依照体重来考量得话，那这种运动健身发烧友难道不是十分重或是十分轻了。

4、这种情况下分为两种。一种是你是较瘦的。如果你每天坚持训练健身，马甲线会出来，而且你的体重依旧会增加。如果你是比较胖的。你每天坚持训练健身，身体上的脂肪会减少，但肌肉会增加。

5、为什么我健身好久，体重就是不减，但是肉紧了 健身的话不要在乎体重。因为一斤肌肉的重量和体积只有同等重量脂肪的三分之一大小。体重没变肉紧了。恭喜你，脂肪减少了，肌肉增加了。

6、体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

1、健身和减肥是两码事。健身三个月体重不变，不代表你体质未变，也不代表你肥肉和肌肉的比例未变。如果你健身前做过肌肉和肥肉的测定，你会发现你的肥肉减少了，肌肉增加了，人结实了…这就是效果啊。

2、体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。

3、别看体重，健身的目的是增肌、减脂从而优化体型，不是改变体重。你要的是好的体型，不是要好听的体重，从根源思维上转变这一点。

4、为什么我健身好久，体重就是不减，但是肉紧了 健身的话不要在乎体重。因为一斤肌肉的重量和体积只有同等重量脂肪的三分之一大小。体重没变肉紧了。恭喜你，脂肪减少了，肌肉增加了。

5、你的身高体重非常标准，不存在超重的情况。所以你要降低体重确实不是很容易。因为没有多少多余的脂肪。你健身3个月了，体重没减。原因有几个。

为什么健身明显体格壮了不少,体重却没变化

这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。

你好；你现在通过锻炼身上长了肌肉但是体重没有增加，这主要的是你健身锻炼的时间还不太长，你身上的肌肉发达的程度还不够你可以在下些功夫使全身的肌肉匀称的均衡的长起来，那时可能你的体重会有一定的增长。

因为，脂肪减掉了一点，肌肉也练出来了。减肥和健身毕竟是两件事情，减肥的话，每天慢跑个几十圈，控制好饮食不要暴饮暴食，很快体重就下降了。健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。

运动健身不一定会出现体重的转变。有氧运动降低了你人体中的脂肪率例如一些专业性的运动健身发烧友，他们天天健身，依照体重来考量得话，那这种运动健身发烧友难道不是十分重或是十分轻了。

增加了肌肉量：如果你的身体开始适应运动并增加了肌肉质量，那么这可能会导致体重没有明显增加。肌肉比脂肪密度更高，所以你的体重可能没有增加，但是你的身体围度可能会增加。

1、体重减不减和脂肪减不减是两个概念，即使你脂肪减少了，但是你通过提高了肌肉的质量，你的身材确实变好了，可是体重是没有变化，有可能还会重一些，因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多。

2、运动瘦身看的是体型变没变，不是看体重，体重小不等于体型就好看。因为这里面还有一个体脂率的问题。运动减肥能不能成功，还跟饮食有很大关系。运动了，但吃的不对，还是不能瘦。

3、你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：是少食多餐。

4、首先，你要运动就不能一开始就运动量那么大。应该一天一天的慢慢增加量。你如果一次性运动量增大的话，会导致你身上的肥肉很快变成肌肉。

5、身体围度变小，但是体重下降不大。这是初级减肥者，在进行有氧运动前十几周的典型表现。说明你的减肥已经初见成效。在减肥的初期，事实上，你的每一次运动，都会有脂肪被消耗掉。

6、这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。