一周运动休息（运动一个星期休息一天）

运动一周休息几天

看个人情况。。。通常是重训一天休息两天，一个礼拜3次重训（在肌肉不拉伤的情况下）

健身的话，一个星期要休息几天为宜，也可以不休息吗？

一般建议是锻炼五天休息两天

或者锻炼四天休息三天。可以不休息，不过这对肌肉不太好，容易让肌肉一直处于紧绷的情况。需要适当放松

健身一般一周几次好 健身休息怎么安排

健身一般一周安排4-5次差不多了，每次30分钟-一个小时，强度根据自己的身体承受情况来定，有些做不了的动作不要死扛；

每周要有休息的时间，让肌肉恢复；

每天安排训练的部位不一样最好，比如周二练腹。周三练臀...

一天训练的时间自己安排，睡前不要剧烈运动就好；

如果是以减脂为目的的，要注意饮食（不是少吃！）