运动壮一点好还是瘦一点好（打篮球瘦的快还是跑步瘦的快）

瘦点好还是壮点好

这很明显，当然是壮点好，注意：在这里说的‘壮’不是胖的意思，是靠锻炼得到的‘健壮’，结实一点的，有肌肉的那种，那样免疫力抵抗力不会差，身材也会很好。

想要练出肌肉，是瘦一点好还是胖一点好？

我个人认为，胖子练肌肉效果更好。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高，到赛季期间通过大量有氧减脂。

理论上来说，胖子相对对于食物营养的吸收更好一些，增肌更容易。而且基础力量相对更大一些。但是，胖子面对的最大问题就是减脂和锻炼肌肉的线条。

瘦子，由于吸收营养相对较差，增肌就比较慢，但他们相对体脂会比较低，肌肉线条也比较好看。

关键还是在于是否锻炼是否勤奋，是否科学。

长跑运动员胖点好还是瘦点好

一般来说长跑运动员在运动时消耗的能量大部分来自脂肪，因此就能量提供方面来说是胖一点好。但就因为长跑运动员在运动时消耗的能量大部分来自脂肪所以大家常看到的长跑运动员相对来说一般都是比较瘦的。

另外还有体重与速度之间的关系，体重越大，完成同样的运动消耗的能量就越多。因此还是瘦点好。

个人观点，仅供参考。