有氧加节食会减肌肉吗（节食加无氧运动会掉肌肉吗）

有氧运动真的会减少肌肉吗

当然会了。有氧运动会大量消耗身体内的糖原，糖原消耗光了，身体为了维持运动能量就会分解掉肌肉提高能量，尤其是在空腹做有氧运动时，分解肌肉会更快。

控制饮食做有氧运动会减少肌肉吗

会的。这样做，你的肌肉会大量分解掉的，这是最得不偿失的事了，减的更多的是肌肉，而不是脂肪。

节食减肥能减掉手臂上的肌肉吗？

如果是女生觉得自己肌肉手 那可以做有氧运动配合饮食。

首先节食是肯定没用的，你的身体不去摄入主食不去摄入碳水化合物，等你的糖原消耗得差不多的时候，身体反而会储存脂肪去分解肌肉，但是你长时间节食减肥身体皮质醇水平也会很高，又在不断的堆积脂肪，就算理论上你最后减掉了你的手臂肌肉，你的身上也会长很多肥肉这是肯定的。

适当运动配合饮食才是关键 瘦没有捷径

轻节食（摄入不到900大卡）配上一个半小时有氧和无氧掉的是脂肪还是肌肉?

如果摄入的大部分是蛋白质，并且先无氧后有有氧，掉的大部分是脂肪。

一般掉脂肪的同时也会掉一部分肌肉，但只是注意饮食和锻炼方式，肌肉掉的比例会很小。