咸花生米的热量（咸干花生米的热量）

盐水煮花生仁的热量是多少？

盐水煮花生仁的热量(以100克可食部分计)是491大卡(2054千焦)，单位热量较高。

每100克盐水煮花生仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

咸干花生含有多少热量？

10粒花生仁(5克) 28大卡

20粒花生仁(10克) 56大卡

30粒花生仁(15克) 84大卡

标准(100克) 563大卡

咸脆花生的热量是多少？

每100克花生（去皮）含589千卡热量

1大卡＝4.185

焦耳

=1000卡

每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，

脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2

克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另

花生仁

中含有

胡萝卜素

0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，

尼克酸9.5毫克。

盐水花生的热量高吗

盐水花生的热量比较高，每100克盐水煮花生中含有500大卡左右的热量。

盐水花生是一种美食，主料：花生，八角等。花生洗净，反复在水中搓洗，将八角，花椒，桂皮等放入水中，小火煮10分钟，再将花生倒入进行煮。

盐水花生营养价值：花生含丰富的脂肪油，油中含多种脂肪酸的甘油酯，其不饱和脂肪酸占80%以上；又含较丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸；卵磷脂、嘌呤、胆碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、E，泛酸、钙、磷、铁、甾醇、三萜皂甙、纤维素。种皮含脂质、甾醇、鞣质等。

椒盐拌花生米的热量是多少？

椒盐拌花生米的热量(以100克可食部分计)是574大卡(2401

千焦

)，单位热量较高。

每100克椒盐拌花生米的热量约占

中国营养学会

推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。