燕麦粥的热量怎么计算（燕麦片的热量怎么算）

40g燕麦片煮出来的粥的热量

燕麦片粥的热量为：525大卡/千克（2200千焦/千克）；

所以，

40g燕麦片粥的热量为：0.04X525=21大卡（88千焦）

答：40g燕麦片煮出来的粥的热量是21大卡（88千焦）。

一碗燕麦粥的热量多少

燕麦粥是有一定的营养的，那么一碗燕麦粥的热量多少呢？

一碗燕麦粥的热量为68大卡（100克）。做的时候燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶（最好是脱脂牛奶）250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。

生活中有人很喜欢喝燕麦粥，燕麦粥的味道不仅是很好的，而且燕麦粥里面所具有的脂肪的含量是众多的食品中很低的一种，燕麦中含有很多的膳食纤维，这些元素可以很好地帮助我们人体实现很好的消化，帮助我们通便消食，燕麦由于所含的脂肪量偏低，多喝一些燕麦粥可以帮助我们很好的减肥，对于一些想要瘦身的女性是很有益处的。

一碗燕麦粥的热量是多少？

燕麦每一百克含有能量 367cal，一碗燕麦粥300克，那么热量是1101cal。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。