一根15厘米长的老玉米热量（一根老玉米热量多少）

玉米的热量高吗

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80

脂肪(克)1.2

蛋白质(克)4.00

纤维素(克)2.90

玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。

而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。

所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。

老玉米的热量

老玉米是玉米其中一个种类，玉米味道香浓，但口感要差。但是依旧有不少的人钟爱于尝试老玉米，这是因为市面上存在着不少的转基因玉米，转基因玉米甜脆、饱满、体形优美、头颗粒尾差不多，跟鲜玉米的外形很像，因此一般人很难去辨别，这样的结果就导致了大家比较偏好于选择这种外表摸着硬邦邦，叶子发黄，颗粒有些发瘪的老玉米。那么你们可知道老玉米的热量有多少呢？如果你们不了解，就让妈网百科来跟大家详细介绍吧。

老玉米是一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。通过研究表明，老玉米的热量指数如下：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)：106.00

碳水化合物(克)：22.80

脂肪(克)：1.20

蛋白质(克)：4.00

纤维素(克)：2.90

由此可见，老玉米的热量并不高，加上玉米中的纤维素含量很高，具有 *** 胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，从另外一方面来看，老玉米还能够帮助减肥，所以大家不用担心进食老玉米的热量过高，进食老玉米会破坏自己的减肥计划。

一个玉米多少热量？

一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。

玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

扩展资料：

玉米的食用方法：

排骨玉米汤、香烤玉米、奶香玉米饼、豌豆炒玉米、玉米发糕、黄金玉米烙。

玉米的用途：

直接食用、饲料用途、工业加工用途（玉米淀粉、玉米的发酵加工、玉米制糖、玉米油）。

参考资料：百度百科-玉米

一根玉米的热量有多少？

吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

一根玉米的能量是多少 是可食部分

一般的玉米热量不算高：

玉米 106 卡（每100.0克） ,一根玉米棒的玉米粒为200克左右,则能量为200卡左右.

老玉米中的含糖量就比普通大米低2.3%,而粗纤维含量却是大米的9倍.

但甜玉米的能量就高了,一般一根300多卡.