酸奶的热量薄荷（酸奶的热量?）

自制酸奶的热量是多少？

自制酸奶的热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)，单位热量较低。

每100克自制酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

蒙牛无蔗糖酸奶的热量是多少？

蒙牛无蔗糖酸奶的热量(以100克可食部分计)是63大卡(263千焦)。

每100克蒙牛无蔗糖酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

一杯酸奶的热量是多少?

酸奶热量：99大卡/100g。

每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白质3.98克，纤维素0克。

由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

扩展资料：

搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维，明胶是蛋白质胶体，易被人体吸收。

膳食纤维包括海藻胶、果胶、植物种子胶等，它们有助于消化，而且没有热量，对人体有益无害。与凝固型酸奶相比，搅拌型酸奶的风味更好，营养更全面。

参考资料来源：百度百科——酸奶