大腿肌肉抻了（大腿抻到了）

好多朋友想了解大腿肌肉抻了的一些知识，在此小美给大家介绍一些大腿肌肉抻了相关的知识，大家可参考一下

做深蹲大腿肌肉拉伤 请问怎么办 多

负重练习的时候，这种持续很久的疼痛一般都是或轻或重的肌肉拉伤，根本原因无非就是3种，1姿势不正确或者发力不正确，2就是训练过度或者负重过高。3，没有热身直接使用大重量。 很多人练深蹲，硬拉等动作都带腰带就是因为后腰部肌肉很少，负重却很高容易伤到。 全程仰卧起坐比较伤背的，现在很少人做，建议做半程，要么卷腹，要么举腿，。 普通拉伤1个星期就可以好，严重一点的要数星期真是数月，拉伤期间不要做大重量负重硬拉深蹲，练股四的话用坐姿的腿举器械。

大腿肌肉拉伤？求救

那是一个比较正常的现象 你可以看一下你大腿内侧有没有

一摸上去有一个疙瘩 要是有的话那就是拉伤 没有的就没有事

没事就按摩一下 一个星期左右就能好了 要是拉伤了 一般需要1到三个月

以后需要慢慢来做哪些伸拉动作 不要过猛 一般都是过猛造成的

一定要做准备活动哦

做瑜伽劈叉时右大腿后面抻了一下一直疼是怎么回事

可能是拉伤了,建议休息几天. 以后练习之前要活动开做热身,不要强迫自己的身体,要尊重身体的感受,循序渐进.

跑步时腿抻着了咋办？？马上开校运动会，我不能这样上场啊

应该是肌肉拉伤了，没有什么大的问题，但是最好不要再做剧烈的运动，很容易造成拉伤情况变的更加严重，建议你不要上场了吧，如果造成后遗症，要是拉伤严重了，不容易好的。

跑步把大腿肌肉拉伤怎么办

姿势不对 ，养一段时间之后再说。 跑步的时候虽然推荐大跨步，但是也不能太大 ，看身高腿长来决定一步需要跨多大，而且跨大步比较累，1公里以内还行，再长点的路程跑起来自然步幅就小了。 我自己的身高是1.72一般跑步的话步幅在1.6左右，有点偏小，但这是个人习惯。

打球把大腿下面的肌肉拉伤了，怎么办？

肌肉拉伤之后你的活动会受到比较明显的限制

要减少剧烈活动的量

同时要尽量多用冰敷

因为这样有助于减少你大腿的肿胀程度

也可以进行按摩

但是一定要注意手指的力度

是轻轻按摩

别再打球了啊

12、3天之后基本会痊愈的

祝你早日康复~

麻烦采纳，谢谢!

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