一个洋白菜热量是多少（白菜的热量是多少千卡）

好多朋友想了解一个洋白菜热量是多少的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个洋白菜热量是多少相关的知识，大家可参考一下

Hengstenberg洋白菜的热量是多少？

Hengstenberg洋白菜的热量(以100克可食部分计)是28大卡(117千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克Hengstenberg洋白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

Spreewaldhof洋白菜的热量是多少？

Spreewaldhof洋白菜的热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克Spreewaldhof洋白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

包菜的热量

包菜（卷心菜）的热量是24大卡（100克可食部分）。

1棵包菜的热量是97大卡（470.0克，可食部分404.0克）

1盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分86.0克）。

每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白质1.50克，纤维素1.00克。

卷心菜的选购方法

1、首先看外观，外表光滑、无虫眼、无伤疤的圆白菜比较好。

2、其次看颜色，颜色呈鲜绿色的圆白菜比较新鲜，这种圆白菜营养也更好。

3、再次看根部，如果是淡绿色或者是偏白色，说明圆白菜很新鲜，如果发现根部已经开始萎缩、缺少水分了，那说明时间比较长了，不建议购买。

4、最后试一试手感，一般情况下，相同大小的圆白菜，分量重一些的比较好，而且用手捏时，如果感觉圆白菜捏不动，很硬，表明这种圆白菜很新鲜。

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