低热量代餐饼干怎么做（低脂代餐饼干）

好多朋友想了解低热量代餐饼干怎么做的一些知识，在此小美给大家介绍一些低热量代餐饼干怎么做相关的知识，大家可参考一下

3款低脂瘦身饼干的做法步骤图，怎么做好吃

用料 黑麦粉 140g 燕麦 70g 脱脂牛奶 10ml 红糖 30g 苏打粉 2g 橄榄油 110g 魔芋粉 150g 可可粉 15g 鸡蛋 1个 木糖醇 120g 泡打粉 14g 全麦粉 200g 亚麻籽粉 10g 嫩豆腐 200g 燕麦麸皮 10g 脱脂牛奶 100g 盐 2g 糖 50g

3款低脂瘦身饼干的做法

黑麦高纤饼干：（1）黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g，搅拌均匀（2）再加入燕麦70g、橄榄油60g、脱脂牛奶10ml，搅拌均匀（3）取一小块揉成小团，压扁，放入烤盘（4）依次做好全部，放入烤箱180℃烤制15分钟，即可享用~

魔芋可可饼干：（1）魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g、泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g（2）依次加入碗中，搅拌均匀成糊状（3）倒入烤盘中，放入烤箱160℃烤制25-30分钟（4）取出脱模，即可享用~

全麦豆腐饼干：（1）全麦粉200g、嫩豆腐200g、泡打粉10g、亚麻籽粉10g、燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g（2）依次加入碗中，搅拌均匀成糊状（3）平铺在烤盘内，放入烤箱160℃烤制30分钟（4）取出切成小块，即可享用~

减肥饼干制作方法 怎么做饼干适合减肥吃

1、主料：全麦面粉65g，低筋面粉130g。

2、材料：酵母3.5g，水100g，绵糖15g，盐1.5g，色拉油20g。

3、先将全麦粉和低筋面粉过筛后加入容器，搅拌均匀。

4、加入绵糖、酵母，搅拌均匀。

5、加入水，搅拌均匀。

6、再加入色拉油，搅拌至光滑状的面团。

7、用塑料纸包好，在较温暖的地方醒发2小时。

8、待醒发完成后，体积是原有体积的2倍的时候，取出。

9、将其擀开至1.5mm厚，用滚轮刀切成长7cm宽，4cm的方块。

10、在表面用滚针打上小孔后。

11、喷上适量的水，在温暖的地方醒发15分钟左右，再喷上适量的水。

12、以220/190℃烘烤10分钟左右即可。

健康魔芋燕麦饼干怎么做好吃

主料

熟燕麦片250g 即食魔芋粉100g

水适量 全麦面粉适量

白糖适量

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法步骤

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解11. 准备好燕麦

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解22. 放入豆浆机中，加水，不需要加太多，没过燕麦一点点就可以，如果需要，加入白糖。

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解33. 选择果蔬汁选项，按开始，豆浆机开始工作

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解44. 打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色，很漂亮

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解55. 分几次加入魔芋粉，拌匀

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解66. 像这个样子

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解77. 准备一些全麦面粉

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解88. 慢慢加入盆里，不需要太多，搅拌均匀即可，这时面团会很黏，如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉，会好一些。

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解99. 在容器里垫好烘焙用的纸，把面放进去压实，放入冰箱冷藏一会，会稍微不太黏，这一步也可省略

10. 拿出面团，在烤盘上放好烘焙纸，把面弄成喜欢的形状一个一个摆好，只有烤箱180℃预热五分钟，放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解1111. 外酥里嫩，很好吃。

小贴士

1.烤的时间依据自家烤箱的脾气定 2.如果追求低热量，可以不放白糖，也很好吃，有谷物的清香 3.这种饼干当零食可以，建议不要代替主食吃，减肥还是需要科学饮食，配合锻炼哒～

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