蛙泳2000米消耗热量的简单介绍

游泳2000米大概消耗多少千焦的热量？

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。

一个小时350卡左右。一样的时间，不同的泳姿，消耗的热量应该差不多！

蝶泳是最消耗体力的姿势，这个姿势能坚持一小时的话，绝对算个超人了，消耗1000千卡应该差不多。随意游泳时，呼吸随意全身放松，消耗热量少一半也是可能的。以下是个-1小时游泳大概消耗统计值。

放松地蛙泳

335cal/h

慢速自由泳

402cal/h

快速蛙泳

607cal/h

快速自由泳

估计在700-800cal/h

游二千米消耗多少热量

不知道你游2000米用多长时间，我蛙泳的话大概用45分钟左右。另外和你游那种姿势、你的体重也有关。基本上，蝶泳每小时平均消耗938千卡，自由泳每小时平均消耗623千卡~

本人200斤，每次蛙泳一小时2000m 可以减肥吗？可以消耗多少热量？

饮食管理好的前提下，通过游泳来增加热量消耗是肯定可以减肥的，体重200斤来看，基数不算小，选择游泳来减肥是正确的。类似跑步这类就不适合，非常伤膝盖，关节。

游泳一个小时预计是消耗400-500大卡热量，加上自身基础代谢能力是有到1200-1500大卡热量，基本一天人体可以消耗1600-2000大卡的热量。

一公斤的脂肪是7700大卡热量，饮食管理到日常需要的热量，基本能保证到1500大卡的热量差。有到5天左右的坚持可以消耗掉1公斤的脂肪。

经常游泳还有以下一些价值

改善心血管

游泳可以促进血液循环，利于新城代谢，间接锻炼了我们心肌能力，时间长后心脏的跳动次数就会减少，搏动力度更大，整个循环系统得到强化，利于心血管对全身的供养能力。

提高肺活量

游泳对肺活量的要求高，游泳需要长时间的闭气跟呼吸交替，可以大大的增强肺部存储氧气的能力，持续的锻炼可以大大的提高肺活量。

增强抵抗力

经常游泳的人，神经系统会不断在冷热交替进行，有利于提高神经系统的敏感度，增强身体对体温调节能力，对抵御风寒有很好的帮助。