酸奶热量低还是苹果（酸奶是低热量还是高热量）

苹果和酸奶哪个更减肥

苹果，其实酸奶的热量一点也不低，更不用说减肥了 ，想减肥的话，不如吃点胡萝卜，黄瓜，西红柿，西兰花，鸡胸肉，吃一点麦片

睡前喝酸奶(果粒酸奶)好还是苹果(150克)，哪个不会胖

100克酸奶的热量是72大卡。

100克苹果的热量是52大卡。

所以，如果是同样克数，酸奶比苹果更容易储存能量。

至于会不会胖，要看每日摄入能量是不是比消耗的能量多，看总量。

酸奶的有益菌有利于肠道健康。但苹果的维生素含量偏高一些。各有好处，可以隔天换着用。

无糖酸奶热量能有多低？

无糖酸奶的热量大概是在70cal/100g左右，酸奶是乳制品发酵而成的，在发酵过程中会产生B族维生素和肠道益生菌，每天适量喝一些酸奶有利于身体健康，可以维持肠道的酸性环境，促进肠蠕动，帮助消化、吸收，而且肠道益生菌还能够改善便秘或者腹泻的症状。无糖酸奶因为不含葡萄糖，所以热量比较低，比较适合减肥的人吃。在自制酸奶的时候尽量选择脱脂牛奶，这样脂肪的含量更低，更有利于减肥。在减肥期间，早餐可以吃一片全麦面包或者喝一碗燕麦粥，再喝一杯无糖酸奶，吃一个煮鸡蛋。在减肥期间要适量吃新鲜的蔬菜和水果，尽量选择热量低、有饱腹感的食物，平时还要增加运动量。