标题：>>如何正确对待运动后肌肉疼，继续锻炼还是休息？
肌肉疼是运动后常见现象，很多人对此感到困惑，到底该继续运动还是休息呢？这里，我们可以把肌肉疼看作是锻炼身体的知识，而不是问题。
我们通常把肌肉疼分为两种，一种是肌肉在运动后出现的疲劳感，这种疲劳感通常会在24到48小时内自行消失，这种情况下可以适当调整运动强度和频率，通过轻度的拉伸运动帮助肌肉恢复。
肌肉疼是锻炼身体-东华养生网
另一种则是肌肉在运动中受到的轻微损伤，导致的不适感，这种情况下，休息和给肌肉时间恢复就显得尤为重要。
继续锻炼还是休息，这取决于肌肉疼的具体类型和程度。如果你感觉到肌肉疼是轻微的疲劳，那么可以选择适当调整锻炼强度和频率，用拉伸运动来帮助肌肉恢复。相反，如果疼痛是因轻微的肌肉损伤引起，那么更应该选择休息，给身体足够的时间和资源进行恢复。
总结标题：>>如何正确对待运动后肌肉疼，继续锻炼还是休息？
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